悲しいことがあったり、無性にイライラしたりして、気持ちが晴れないときってありますよね。
そんなときに試してほしいのが、ネイティブハワイアンに代々伝わる伝統的な教え「ホ・オポノポノ」。
一体どんな教えなのか、今回の記事では「ホ・オポノポノ」の意味や効果、やり方についてまとめました。
信じなくても効果があるこの秘法…
騙されたと思ってぜひチェックしてみてください！
ハワイに伝わる「ホ・オポノポノ」とは？
まずは、ホ・オポノポノについてわかりやすく解説していきます。
ホ・オポノポノの意味
ホ・オポノポノとは、「正しい道に帰る」といったニュアンスのハワイ語で、はるか昔からハワイに伝わる問題解決法です。
＼まさにハワイ伝統ヒーリング／
「目の前で起きている現実は、100％すべて自分の記憶（潜在意識）が現実化したものである」
これがベースの考え方です。
恋愛のゴタゴタも、人間関係も、家族のことも、病気も、例外なくまるっとすべて自分の責任。
「4つの言葉」を唱えて自分の中にあるウニヒピリ（潜在意識やインナーチャイルドの部分）をクリーニングすることで、現実の問題を解決することができると言われています。
自分自身の心をクリーニングして、ゼロに戻して、本来の自分の姿になるイメージかな◎
ホ・オポノポノの4つの言葉
ホ・オポノポノの言葉（日本語＆英語）は、以下の4つです。
- ごめんなさい（I’m sorry）
- 許してください（Please forgive me）
- ありがとうございます（Thank you）
- 愛しています（I love you）
これらのフレーズを繰り返し唱えます。
口に出さなくても、心の中で唱えるだけでも◎
流派などはなく、とくに決まり事もないので、自分がしっくりくる順番で大丈夫です。
斎藤一人さんの天国言葉にも共通するワードですよね♪
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知っておきたいハワイ語の意味
「ごめんなさい」や「許してください」に、なんとなく違和感を覚えませんでしたか？
一体誰に、何を謝るのだろうか…と・ω・；
これ、どうやら、ハワイ語から英語に訳すときに、ぴったりの表現が見つからなかったことが原因のようです。
ちなみに、ハワイ語の本来の意味はこちら↓
【カラマイ】※「ごめんなさい」の元
→わたしに光を見せてください
【ミヒ】※「許してください」の元
→ 認めます・受け入れます
【マハロ】※「ありがとうございます」の元
→ありがとう・敬意・感謝
【アロハ】※「愛しています」の元
→愛・調和・覚醒
どうですか？
イメージが変わる感じがしませんか！！（嬉）
ハワイ語を知っておくと、より曇りなく清々しい状態で実践できて、言霊のパワーも増すこと間違いなし！
ホ・オポノポノの進化版も現代社会で活用されている
古代ハワイアンたちの「ホ・オポノポノ」の考え方を踏まえた、「セルフアイデンティティー スルー ホ・オポノポノ（SITH）」というものがあります。
こちらは「本当の自分を知る」ためのメソッドです。
現代社会で活かせるようにと、ハワイ伝統医療のスペシャリストで「ハワイの人間州宝」故モーナ・ナラマク・シメオナ女史がアレンジしました。
今はイハレアカラ・ヒューレン博士に継承され、書籍も出版されています。
「この地球上に人間として生を受けたことの個人的な意味」をより豊かに理解し、さらなる気付きへと歩みを深めること。
引用：https://hooponopono-asia.org/www/jp/about_sith/index.html
創始者の願いが込められた「セルフアイデンティティー スルー ホ・オポノポノ」は、さまざまな国際会議、高等教育の場へも紹介され、日本にも広まってきています◎
不思議体験続出！ホ・オポノポノのすごい効果
ホ・オポノポノには、人生を変えてしまうほどの効果があります。
本やブログで公開されている一部体験がこちらです↓
- 医者も驚くほど余命が伸びた
- 営業の成績がグーンと上がった
- 長年悩まされていた喘息が治った
- 前よりも感情を揺さぶられなくなった
- パートナーシップがより愛溢れるものになった
- 苦手だと思っていた人が、別人のように変わった
- 無名の存在だったのが、数ヶ月後に業界内で有名になった
こんなふうに、「なんだかわからないけどうまくいく」といった現象が次々と起きてしまう…・ω・
let'sクリーニング！ホ・オポノポノのやり方
魂のクリーニング法、ホ・オポノポノのやり方を紹介します。
先述したように、「ごめんなさい・許してください・ありがとうございます・愛しています」と繰り返し唱えるだけ。
とってもシンプルですね＾＾
ホ・オポノポノは感情を伴わなくてもOK！
ホ・オポノポノは、引き寄せの法則でもおなじみの「アファメーション」や「イメージング」のように、感情を伴わなくても大丈夫です。
ただただ、何も考えずに言葉を口に出したり、心の中で繰り返したりするだけ。
ホ・オポノポノの言葉を唱える「タイミング」
言葉を唱えるタイミングは、心がモヤっとしたときです。
別の言い方をすると、何か自分の中にある問題が現実化したタイミングで唱えるようにします。
- 誰かの言葉に傷ついたとき
- うっかり失敗しちゃったとき
- 過去や未来のことを考えて悲観したとき
- 見ず知らずの人の失礼な態度にイラッとしたとき
- 自分なんてダメだと自虐モードに陥りそうなとき
などなど、気落ちすることって日常の中でちょいちょいあるかと思います。
その瞬間こそ、ホ・オポノポノをベストタイミング◎
無心で唱えはじめれば、モヤモヤも少しずつ晴れていくのがわかりますよ！
ホ・オポノポノの言葉を唱える「回数」
回数に制限はありません。
自分の気分のままに、いくらでも唱え放題です。
数分程度、5分間以内でも十分効果が期待できます。
そして、1日限りで終わらせるのではなく、毎日実践することが大切です。
心がブレるような何かが起きるたびに、4つの言葉を繰り返す…
これを癖にすると、「今心がザワっとした！」と冷静に客観視できるようになり、メタ認知も育っていくので、いいこと尽くしですね＾＾
4つの言葉「ホ・オポノポノ」を実践して効果を体感しよう！
無料でできるこの秘法、試して継続した人だけが効果を実感できます。
ホ・オポノポノ実践記を残して、どんな奇跡が起きるのか、ワクワクしながら過ごすとそれだけで楽しいですね♪
「アイスブルー」と唱えることや、「HA（ハワイ語・聖なる霊感）呼吸法」など、クリーニング法は他にもあります。
ぜひ毎日の習慣に、ホオポノポノを一緒に取り入れていきましょう！