「六方拝（ろっぽうはい）」という言葉を聞いたことはありますか？
東西南北天地に向かって、ありがとうと感謝する行いです。
この記事では、私が習慣にしている超絶おすすめな「六方拝」の効果とやり方をご紹介していきます。
感謝の奥行きも広がるので、ぜひ実践してみてくださいね♪
六方拝とは
まずは六方拝とは何ぞや、ということについてまとめました。
6つの方向に感謝すること
六方拝を読んで字のごとくで表すと、六方に向かって拝むこと。
六方拝とは、お釈迦様の教えにある言葉のひとつで、東西南北、そして天と地の六方すべてに感謝しましょうという教えです。
時間はいつがベスト？
この時間にやるべき、という決まりはありません。
とはいえ、習慣にするなら朝か夜がベスト。
ぜひ毎朝のモーニングルーティンや、ナイトルーティンに取り入れてみてください♪
六方拝の効果
六方拝の効果は、感謝の効果と同じです。
毎日の習慣にすると、人や物、出来事、自然に対して感謝の念が湧いてきます。
誰かに何かをしてもらったときに、つい「すみません」と反応してしまうことってないですか？
良く言うと謙虚っぽくて日本人らしいですが、「すみません」よりも「ありがとう」と言ったほうが、言われた側も嬉しいものです。
感謝することが身につくと、そんなときに「ありがとう」という言葉が口から出るようになることを、実感できるかと思います。
それに、ありがたいなぁ、恵まれているなぁ、と感謝しているときって「今ココ状態」になりますよね。
そう考えると六方拝は、ある種の瞑想法みたいなものかもしれません。
当たり前のことに感謝の気持ちを持てるようになると、幸せを感じる瞬間が増えます。
六方拝のやり方～東西南北天地に思いを込めて～
六方拝のやり方は、下記のとおりです。
- それぞれの方向に体を向ける
- 感謝する対象のことを思い浮かべる
- 気持ちを込めて「ありがとうございます」と感謝する
祈りを捧げるスタイルでも、土下座でも、お好きなやり方でOK◎
東西南北天地、それぞれ感謝する対象や内容を見ていきましょう！
【東】に向かって感謝
まず東を向いて、両親・祖父母・ご先祖様に「ありがとうございます」と感謝します。
命をここまで繋いでくれたこと…
愛情を注いでくれたこと…
誰一人欠けていれば、今自分はここに存在しません。
虐待などで親を憎んでいたとしても、これはまぎれもなく事実のはずです。
【西】に向かって感謝
次に西を向いて、家族・親戚に「ありがとうございます」と感謝します。
家族は、いつもそばにいて当たり前の存在かもしれません。
あわせて、血のつながりがある親戚とのご縁にも感謝。
【南】に向かって感謝
次に南を向いて、恩師・先生・上司などの師に「ありがとうございます」と感謝します。
嫌いな人や苦手な人、許せない人に対しても、ここで感謝するといいようです。
とはいえ最初は抵抗がありますよね。
両手を合わせて感謝の言葉を口にするだけで、最初は心がともなっていなくても全然OKです。
毎日おこなっていくことで、ネガティブな感情が少しずつフラットになっていくのを感じられるかと思います＾＾
【北】に向かって感謝
次に北を向いて、友人・仲間・同僚・仕事関係の知人たちに「ありがとうございます」と感謝します。
「地の時代」から「風の時代」に変換し、横のつながりがより大切となります。
今このときに出会えた人たちは、奇跡のような存在。
素敵な巡り合わせとご縁に感謝♪
【天】に向かって感謝
天を仰いで、宇宙全体に「ありがとうございます」と感謝します。
たくさんの命を育んでくれている、パワフルな太陽は本当にありがたいですよね。
夜空に輝くお月様や星たちも、ロマンチックな気分にさせてくれます。
空気があるからこそ、今日も生きられます。
そしてひらめきや夢からのメッセージ、目に見えない運…
他にも、惑星や高次の存在など、挙げたらキリがありません。
【地】に向かって感謝
大地に向かって、地球全体に「ありがとうございます」と感謝します。
命をいただいたり、癒してくれたりする動物や植物…
完璧なまでに自分の使命を遂行する微生物…
たくさんの綺麗な景色や大自然…
自然の恵みによって、私たちは生かされています。
他にもあらゆる物質など、感謝する対象はたくさんありますね＾＾
六方拝＋α のおすすめの儀
六方拝の「東・西・南・北・天・地」それぞれの対象リストをご紹介しました。
これで終わっても全然OKですが、私は最後にひとつ付け足しています。
それは、自分自身への感謝です。
目や手足、心臓などなど…
時間があるときは、各臓器に「ありがとう」と言っています。
時間がないときでも、簡略化しつつも、しっかり感謝の気持ちを込めます。
簡略化した言い方は、下記のとおりです。
【朝】私の体、今日も1日よろしくね！いつもありがとう＾＾
【夜】私の体、今日も1日元気に大活躍だね！いつもありがとう＾＾
引き寄せの法則の観点からしても、健康であることに感謝すれば、健康を引き寄せます。
ぜひ取り入れてみてくださいね♪
感謝の習慣をつけるなら六方拝がおすすめ
感謝は人生をより充実し、心身共に豊かにさせるおこないです。
六方角拝誰にでもすぐにできて、感謝の習慣も身につくので、せひ日々のルーティンに取り入れてみてはいかがでしょうか♪